Långpass på Upplandsleden.

Lördag 23 mars 2019 09:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt härligt pass! Sprang på Upplandsleden mot bresse och sen en bit mot lillkyrka och tillbaka. Väldigt blött och isigt på en del ställen men fullt löpbart. De är något meditativt med att springa själv på stigar i skogen, borde göra det oftare! Kroppen kändes bra. Mitt längsta långpass i år om man räknar tid.

23,23 km
Distans

2:32:33
Tid

6:34 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

1199 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Henrik Segersten, Victor Dahlgren, Ahmed Mahmoud, Mirza Nalic, Daniel Allard, Roger Carlsson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	136	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	138	12:21	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	145	18:25	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	147	25:31	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	141	32:12	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	136	39:02	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	140	45:39	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	133	52:12	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	139	58:33	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	140	1:04:54	10,00 km
11	1,00 km	8:08	8:08	142	1:13:02	11,00 km
12	1,00 km	7:14	7:14	150	1:20:16	12,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	150	1:27:21	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	142	1:33:39	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	146	1:39:46	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	144	1:46:09	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	139	1:52:30	17,00 km
18	1,00 km	6:46	6:46	139	1:59:16	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	142	2:05:13	19,00 km
20	1,00 km	7:21	7:21	141	2:12:35	20,00 km
21	1,00 km	6:18	6:18	140	2:18:52	21,00 km
22	1,00 km	6:23	6:23	139	2:25:16	22,00 km
23	1,00 km	5:59	5:59	134	2:31:14	23,00 km
24	0,23 km	1:19	5:50	139	2:32:33	23,23 km

annons