Väfjled Surtesjön hem

Lördag 6 april 2019 13:59

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra gjort, bara en lite vurpa en tuva vek sig o jag stöp, annars kändes det helt ok, kan va pers

12,17 km
Distans

1:06:16
Tid

5:27 min/km
Snitt

131
Snittpuls

160
Maxpuls

152
Stegfrekvens

250 meter
Total stigning

Nike Pegasus 34 blå

Total distans:

95:10:24

1081 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juni 2024	12,25 km	1:21:34	6:40 m/km
11 februari 2023	12,39 km	1:18:46	6:21 m/km
18 oktober 2022	11,69 km	1:19:16	6:47 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	124	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	125	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	132	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	135	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	137	33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	135	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	136	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	132	49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	133	54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	131	1:00:36	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	139	1:05:22	12,00 km
13	0,17 km	0:54	5:16	143	1:06:16	12,17 km

annons