Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem

Tisdag 18 oktober 2022 16:24

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Startade inte klockan förrän jag kom till skogen
Blött halt o jävligt,nya skor lite besviken

11,69 km
Distans

1:19:16
Tid

6:47 min/km
Snitt

117
Snittpuls

133
Maxpuls

146
Stegfrekvens

242 m
Total stigning (clk)

Salomon speedcross 5

Total distans:

3:16:42

29 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 februari 2023	12,39 km	1:18:46	6:21 m/km
5 september 2022	13,14 km	2:00:18	9:09 m/km
11 juni 2022	12,35 km	1:14:08	6:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:20	7:20	112	7:20	1,00 km
2	1,00 km	7:55	7:55	112	15:15	2,00 km
3	1,00 km	7:14	7:14	112	22:29	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	123	28:25	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	119	34:50	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	121	40:36	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	121	47:07	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	120	53:20	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	122	1:00:17	9,00 km
10	1,00 km	7:23	7:23	118	1:07:40	10,00 km
11	1,00 km	7:20	7:20	115	1:15:00	11,00 km
12	0,69 km	4:16	6:14	116	1:19:16	11,69 km