Påsklöpning Råå-ålabodarna-Glumslöv-Vallåkra-Råå

Lördag 20 april 2019 09:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbar påsklöpning med spontanRC.
30km relativt lätt utan större trötthet efteråt!
12-14 grader, strålande solsken, svag vind

30,01 km
Distans

3:04:33
Tid

6:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

371 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-phoenix 8 (blåa)

Total distans:

98:01:23

963 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	156	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	156	12:39	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	154	18:33	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	154	24:59	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	150	31:15	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	153	37:08	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	153	43:16	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	150	49:39	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	150	55:27	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	153	1:01:28	10,00 km
11	1,00 km	7:15	7:15	143	1:08:43	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	147	1:14:39	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	150	1:20:37	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	146	1:26:30	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	145	1:32:32	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	147	1:38:42	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	145	1:45:01	17,00 km
18	1,00 km	6:10	6:10	144	1:51:11	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	109	1:57:19	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	139	2:03:26	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	148	2:09:19	21,00 km
22	1,00 km	6:01	6:01	147	2:15:20	22,00 km
23	1,00 km	5:44	5:44	154	2:21:04	23,00 km
24	1,00 km	5:56	5:56	152	2:27:00	24,00 km
25	1,00 km	6:28	6:28	148	2:33:28	25,00 km
26	1,00 km	6:13	6:13	150	2:39:41	26,00 km
27	1,00 km	6:00	6:00	153	2:45:41	27,00 km
28	1,00 km	6:14	6:14	156	2:51:55	28,00 km
29	1,00 km	6:44	6:44	152	2:58:39	29,00 km
30	1,00 km	5:52	5:52	157	3:04:31	30,00 km
31	0,01 km	0:03	6:40	157	3:04:34	30,01 km

annons