5x(90-60-30s) med Kville

Tisdag 23 april 2019 18:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt ta det lugnt och bara glida med men kunde inte riktigt hålla mig. Oväntat pigg i benen så blev halvhårt, och eftersom det var lång vila blev det inte speciellt jobbigt.
Inget pulsband.

6,93 km
Distans

47:53
Tid

6:55 min/km
Snitt

142
Snittpuls

174
Maxpuls

118
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (karta)

354 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Gillas av

Johan Nordström och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:29	7:29	157	7:29	1,00 km
2	0,75 km	6:03	8:03	151	13:32	1,75 km
3	0,37 km	1:30	4:03	140	15:02	2,12 km
4	0,03 km	1:31	51:44	133	16:33	2,15 km
5	0,25 km	1:00	3:57	130	17:33	2,40 km
6	0,02 km	1:01	01:05:38	138	18:34	2,42 km
7	0,14 km	0:31	3:43	130	19:04	2,56 km
8	0,04 km	0:29	12:59	132	19:34	2,59 km
9	0,39 km	1:30	3:48	141	21:03	2,99 km
10	0,03 km	1:30	54:01	138	22:33	3,02 km
11	0,26 km	1:00	3:52	138	23:33	3,27 km
12	0,03 km	1:00	36:30	136	24:33	3,30 km
13	0,13 km	0:30	3:54	134	25:03	3,43 km
14	0,04 km	0:31	12:02	149	25:34	3,47 km
15	0,40 km	1:30	3:44	152	27:03	3,87 km
16	0,03 km	1:30	58:45	145	28:34	3,90 km
17	0,27 km	1:00	3:44	136	29:34	4,17 km
18	0,02 km	0:59	39:52	138	30:33	4,19 km
19	0,14 km	0:30	3:42	141	31:03	4,33 km
20	0,03 km	0:30	19:01	146	31:33	4,35 km
21	0,40 km	1:30	3:44	151	33:03	4,76 km
22	0,03 km	1:30	57:27	150	34:33	4,78 km
23	0,27 km	1:00	3:46	135	35:34	5,05 km
24	0,02 km	1:00	43:03	134	36:33	5,07 km
25	0,14 km	0:30	3:33	125	37:03	5,21 km
26	0,04 km	0:29	12:39	138	37:33	5,25 km
27	0,41 km	1:30	3:42	141	39:03	5,66 km
28	0,02 km	1:30	01:03:32	128	40:33	5,68 km
29	0,28 km	1:00	3:34	130	41:33	5,96 km
30	0,02 km	1:00	42:02	137	42:33	5,98 km
31	0,17 km	0:30	3:04	123	43:03	6,15 km
32	0,05 km	0:32	10:13	130	43:35	6,20 km
33	0,73 km	4:19	5:53	130	47:54	6,93 km

annons