Långpass med Kville

Torsdag 25 april 2019 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1,5h I snacktempo med Kville, rätt sega ben men trevligt snack så tiden gick fort. Joggade sen hem med Robert och det blev en ökning precis mot slutet som jag sen höll hela vägen hem.

28,62 km
Distans

2:23:19
Tid

5:00 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

334 meter
Total stigning (karta)

343 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Gillas av

Daniel Andersson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	124	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	138	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	139	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	146	18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	142	23:20	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	125	29:02	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	140	34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	140	39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	138	44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	137	49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	137	55:16	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	140	1:00:25	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	138	1:05:38	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	142	1:10:47	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	142	1:15:53	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	149	1:20:49	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	149	1:25:42	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	152	1:30:37	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	151	1:35:31	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	153	1:40:44	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	151	1:45:40	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	147	1:51:02	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	138	1:56:29	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	144	2:01:55	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	139	2:07:09	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	141	2:12:04	26,00 km
27	1,00 km	4:30	4:30	155	2:16:34	27,00 km
28	1,00 km	4:05	4:05	166	2:20:40	28,00 km
29	0,62 km	2:40	4:17	170	2:23:19	28,62 km

annons