Snabbdistans 10k @4:06

Fredag 3 maj 2019 17:54

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Motsvarande pass i fjol innan maran gick på 41:00 men formen senaste veckorna gjorde att jag inte hade några större förhoppningar om att lyckas komma in på samma tid idag.
Det kändes också rätt segt i början med en del motvind, men släppte efter ungefär halva distansen när vinden vänt.
Spurtade in 6s snabbare än i fjol, klart oväntat och sjukt skoj! :-)

Körde löpskolning och 3x100m stegringslopp innan.

13,28 km
Distans

57:23
Tid

4:19 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

180
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios (11)

Total distans:

50:45:04

634 km

Gilla passet

Gillas av , Fredrik Westlund och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,88 km	8:54	4:43	151	8:54	1,88 km
2	10,00 km	40:54	4:06	166	49:48	11,88 km
3	1,40 km	7:35	5:26	134	57:23	13,28 km

annons