annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Flommen-Gym

Tisdag 7 maj 2019 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

drygt 8km löpning, stop på gymmet (45min ben, bröst o triceps) sedan 1km hem

9,12 km
Distans

45:22
Tid

4:58 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

178
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	131	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	136	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	139	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	138	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	143	24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	142	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	144	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	148	39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	140	44:45	9,00 km
10	0,12 km	0:38	5:06	141	45:23	9,12 km

annons