Tröskel 11+20min

Torsdag 9 maj 2019 15:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tanken var 20+20 men vet inte hur jag lyckades strula till det med min Garmin, nåja sparade knät i 9 minuter då! ;-) Blev i alla fall bra puls, 162/163 med OK fart.

10,73 km
Distans

47:58
Tid

4:28 min/km
Snitt

157
Snittpuls

167
Maxpuls

182
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	8:58	4:48	145	8:58	1,87 km
2	2,68 km	11:12	4:11	163	20:10	4,55 km
3	0,29 km	1:30	5:08	156	21:40	4,84 km
4	4,63 km	20:00	4:19	162	41:40	9,47 km
5	0,30 km	1:30	4:59	154	43:10	9,77 km
6	0,96 km	4:49	5:00	147	47:59	10,73 km

annons