Göteborgsvarvet 2019

Lördag 18 maj 2019 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Misslyckande i år igen. Tog det lugnt i starten men ändå 95% maxpuls i säldammsbacken efter 2,5km. Vet inte vad jag gör för fel men tredje året i rad som går kasst.

21,1 km
Distans

1:33:28
Tid

4:26 min/km
Snitt

170
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

205 meter
Total stigning (karta)

185 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Adios 4

Total distans:

44:56:08

613 km

Gillas av

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	153	4:03	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	164	8:02	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	167	12:04	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	166	16:06	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	170	20:17	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	172	24:37	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	168	28:34	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	172	32:49	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	173	37:07	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	175	41:22	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	174	45:42	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	174	50:07	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	174	54:31	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	173	59:12	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	170	1:03:48	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	171	1:08:20	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	171	1:13:21	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	168	1:18:23	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	169	1:23:13	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	168	1:28:19	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	169	1:33:06	21,00 km
22	0,12 km	0:25	3:26	173	1:33:31	21,12 km

annons