12k distans

Onsdag 22 maj 2019 10:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt varmt idag! Behöver nog lite värmeträning inför sommaren så de är nog bara bra.

12,01 km
Distans

57:36
Tid

4:48 min/km
Snitt

145
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Staffan Westerdahl, Mirza Nalic och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	134	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	141	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	143	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	146	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	146	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	146	29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	143	38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	147	43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	149	48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	150	52:46	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	146	57:33	12,00 km
13	0,01 km	0:04	4:36	148	57:36	12,01 km

annons