15k tempo

Torsdag 23 maj 2019 15:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle varit en halvmara i snabbare än marafart men kändes väldigt segt och kändes lite i knät på slutet så fick bli såhär istället..

15,01 km
Distans

1:00:38
Tid

4:02 min/km
Snitt

170
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound (Svarta)

Total distans:

33:23:02

397 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	162	3:43	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	175	7:33	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	175	11:31	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	173	15:19	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	173	19:17	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	171	23:18	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	171	27:19	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	170	31:23	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	170	35:27	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	169	39:34	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	167	43:49	11,00 km
12	0,72 km	3:00	4:10	168	46:49	11,72 km
13	0,28 km	1:11	4:09	168	48:00	12,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	168	52:11	13,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	169	56:24	14,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	167	1:00:37	15,00 km
17	0,01 km	0:02	3:47	164	1:00:39	15,01 km

annons