Sågudden-Skönvik-Dottevik-Solvik-Swegon-Gästgiveriet-Terrängrakan-Taserud-Nämndemans.-Gate-Hem

Torsdag 23 maj 2019 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tempoökning sista kilometerna, kändes bra i kvällsluften.

13,24 km
Distans

1:05:56
Tid

4:59 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (karta)

228 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	50:32	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	55:22	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	1:00:05	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	1:04:50	13,00 km
14	0,24 km	1:06	4:33	1:05:57	13,24 km

annons