3x4varv delvis med hinder

Torsdag 23 maj 2019 18:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite stela ben
Efter uppvärmning och framplock av ett gigantiskt hinder samt ett övningshinder och resterande häckar var det dags.
3x4varv m hinder men efter första omgången klagade hälsenorna så mkt att resterande sprang jag bredvid. Magnus pigg och Julia gjorde en bra träning
Övriga sprang olika intervaller på banorna utanför

11,36 km
Distans

49:56
Tid

4:24 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

47 m
Total stigning (clk)

Asics GT2000-4 Grå

Total distans:

154:35:39

1550 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Bertil Hagberg och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	145	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	138	13:57	3,00 km
4	0,73 km	3:27	4:42	136	17:24	3,73 km
5	1,00 km	4:53	4:53	135	22:17	4,73 km
6	1,00 km	4:48	4:48	137	27:05	5,73 km
7	1,00 km	3:57	3:57	160	31:02	6,73 km
8	1,00 km	3:51	3:51	155	34:53	7,73 km
9	1,00 km	3:50	3:50	164	38:43	8,73 km
10	1,00 km	3:44	3:44	157	42:27	9,73 km
11	1,00 km	4:10	4:10	155	46:37	10,73 km
12	0,63 km	3:19	5:16	140	49:56	11,36 km