Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Måndag 10 juni 2019 12:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes riktigt lätt, vilket även snittpulsen på passet indikerar, bland den lägsta på denna runda kring denna snittfart.

8,58 km
Distans

38:46
Tid

4:31 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2025	8,55 km	41:53	4:54 m/km
9 januari 2025	8,72 km	1:04:10	7:22 m/km
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km

Stefan Åberg, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Ser ut som du tittat på mitt pass sen bestämt att hålla samma tempo;).

Mattias Jonsson | 10 juni 2019

Sjukt lik fart...lugn inledning o lite snabbare på slutet...Hade jag sett det innan hade jag givetvis kommit in på 4:30 :-)

Johan Sandström | 10 juni 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	129	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	142	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	146	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	150	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	147	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	152	31:47	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	154	36:13	8,00 km
9	0,58 km	2:33	4:24	157	38:46	8,58 km

annons