5x(2-1-1min) med Kville

Tisdag 11 juni 2019 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trött i kroppen och sega ben. Långpasset från i söndags sitter i. Orkade inte riktigt mentalt haka på de längst fram första två serierna, men bestämde mig sen för att haka på och slita lite.
Nöjd med att ha genomfört passet med trött kropp.

21,88 km
Distans

2:01:51
Tid

5:34 min/km
Snitt

138
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (karta)

474 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	131	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	140	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	137	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	133	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	130	24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	137	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	139	34:22	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	122	40:34	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	129	47:08	9,00 km
10	0,99 km	5:47	5:52	130	52:55	9,99 km
11	0,56 km	2:00	3:36	150	54:55	10,54 km
12	0,02 km	1:01	43:05	143	55:56	10,56 km
13	0,28 km	1:01	3:40	144	56:57	10,84 km
14	0,03 km	0:59	37:49	146	57:56	10,87 km
15	0,28 km	1:00	3:33	145	58:57	11,15 km
16	0,03 km	1:29	50:46	141	1:00:26	11,18 km
17	0,56 km	2:01	3:35	154	1:02:26	11,74 km
18	0,03 km	1:00	33:56	152	1:03:26	11,77 km
19	0,29 km	1:00	3:27	147	1:04:26	12,06 km
20	0,04 km	1:00	23:26	154	1:05:26	12,10 km
21	0,31 km	1:01	3:17	153	1:06:27	12,41 km
22	0,09 km	1:29	16:39	146	1:07:56	12,50 km
23	0,60 km	2:00	3:19	158	1:09:56	13,10 km
24	0,03 km	0:59	29:55	159	1:10:55	13,13 km
25	0,30 km	1:00	3:21	155	1:11:55	13,43 km
26	0,03 km	1:01	29:16	156	1:12:56	13,47 km
27	0,30 km	1:00	3:19	154	1:13:56	13,77 km
28	0,04 km	1:30	42:52	150	1:15:26	13,80 km
29	0,58 km	2:00	3:27	158	1:17:26	14,38 km
30	0,03 km	1:00	32:33	160	1:18:26	14,41 km
31	0,30 km	1:00	3:22	157	1:19:27	14,71 km
32	0,03 km	1:00	33:11	161	1:20:27	14,74 km
33	0,30 km	1:00	3:18	159	1:21:27	15,05 km
34	0,04 km	1:30	39:50	156	1:22:56	15,08 km
35	0,57 km	2:00	3:30	160	1:24:56	15,65 km
36	0,02 km	1:00	41:30	162	1:25:56	15,68 km
37	0,30 km	1:00	3:18	157	1:26:56	15,98 km
38	0,05 km	1:01	21:25	163	1:27:56	16,03 km
39	0,33 km	1:00	3:03	164	1:28:56	16,35 km
40	1,00 km	6:32	6:32	139	1:35:29	17,35 km
41	1,00 km	6:15	6:15	122	1:41:44	18,35 km
42	1,00 km	5:48	5:48	123	1:47:32	19,35 km
43	1,00 km	6:00	6:00	134	1:53:32	20,35 km
44	1,00 km	5:24	5:24	131	1:58:56	21,35 km
45	0,53 km	2:56	5:34	133	2:01:52	21,88 km

annons