Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Alexander Bertholds
Stockholm
Tröskel
Lördag 22 juni 2019 19:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lånat ett pass från markus, 20x400m i tröskelfart med 30s vila. Höll mig borta från mjölksyra till sista intervallen för då går det ju bara inte att hålla igen :)
Fick ta en liten extrapaus efter elfte intervallen för var tvungen att ge min nyckel till Johanna, var kanske en välbehövlig paus.
10,74
km
Distans
50:16
Tid
4:41
min/km
Snitt
145
Snittpuls
170
Maxpuls
158
Stegfrekvens
218
meter
Total stigning (klocka)
Asics gel nimbus
Total distans:
63:08:59
759 km
Gilla passet
Gillas av
,
Markus Bohman
,
Andreas Hardeström
och
Rickard Andersson
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,78 km
8:55
5:01
127
8:55
1,78 km
2
0,40 km
1:23
3:30
132
10:19
2,17 km
3
0,03 km
0:30
16:03
139
10:49
2,21 km
4
0,40 km
1:21
3:20
133
12:10
2,61 km
5
0,03 km
0:30
14:32
135
12:40
2,65 km
6
0,40 km
1:24
3:27
136
14:04
3,05 km
7
0,03 km
0:30
17:24
135
14:34
3,08 km
8
0,41 km
1:23
3:24
137
15:57
3,49 km
9
0,03 km
0:30
16:00
141
16:27
3,52 km
10
0,40 km
1:25
3:30
148
17:52
3,92 km
11
0,03 km
0:30
16:34
151
18:22
3,95 km
12
0,41 km
1:25
3:27
151
19:46
4,36 km
13
0,04 km
0:30
14:14
157
20:16
4,39 km
14
0,40 km
1:25
3:34
155
21:41
4,79 km
15
0,03 km
0:30
14:52
159
22:12
4,82 km
16
0,40 km
1:25
3:30
154
23:36
5,23 km
17
0,04 km
0:30
12:19
160
24:06
5,27 km
18
0,40 km
1:28
3:40
153
25:34
5,67 km
19
0,03 km
0:31
15:59
164
26:05
5,70 km
20
0,41 km
1:27
3:32
154
27:32
6,11 km
21
0,02 km
0:30
26:24
150
28:02
6,13 km
22
0,40 km
1:27
3:35
149
29:29
6,53 km
23
0,19 km
2:31
13:35
137
32:00
6,72 km
24
0,40 km
1:27
3:39
146
33:28
7,12 km
25
0,04 km
0:30
13:53
148
33:57
7,15 km
26
0,40 km
1:27
3:37
143
35:24
7,55 km
27
0,03 km
0:31
18:39
150
35:55
7,58 km
28
0,40 km
1:25
3:29
151
37:20
7,98 km
29
0,04 km
0:30
13:57
152
37:49
8,02 km
30
0,40 km
1:24
3:32
155
39:14
8,42 km
31
0,03 km
0:29
14:31
165
39:43
8,45 km
32
0,40 km
1:24
3:29
157
41:07
8,85 km
33
0,04 km
0:30
13:25
158
41:37
8,89 km
34
0,40 km
1:25
3:33
157
43:02
9,29 km
35
0,03 km
0:30
14:47
161
43:32
9,32 km
36
0,40 km
1:21
3:21
160
44:53
9,72 km
37
0,03 km
0:31
14:55
164
45:24
9,76 km
38
0,40 km
1:23
3:28
159
46:46
10,16 km
39
0,02 km
0:30
21:20
159
47:17
10,18 km
40
0,40 km
1:16
3:10
160
48:32
10,58 km
41
0,16 km
1:44
10:52
142
50:17
10,74 km
annons