Ucpa trail #1

Måndag 1 juli 2019 09:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förmiddagspass. Började med lugn jogg mestadels utför, flera stopp för olika löpskolningsövningar. Väldigt fint och mestadels skugga i värmen.
Avslutades med ett test de kallade vma som gick ut på att springa allt man pallade upp för en brant backe I 6min. Fick börja gå efter 1min för det var så brant. Tog av mig pulsbandet innan för jag tyckte det klämde. Men var iaf väldigt jobbigt I 10:30 tempo.

10,54 km
Distans

1:05:07
Tid

6:11 min/km
Snitt

129
Snittpuls

180
Maxpuls

148
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning (karta)

535 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon sense pro 3

Total distans:

44:57:20

318 km

Gillas av

Daniel Andersson och Ulf Therén

Kommentarer

Kände du av höjden?

Ulf Therén | 1 juli 2019

Nej, nu är vi nog på 1200m så inte så farligt

Linus Therén Hovnert | 1 juli 2019

Ulf Therén | 3 juli 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	117	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	127	12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	124	18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	130	24:26	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	129	29:52	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	130	35:43	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	130	41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	130	47:23	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	136	53:19	9,00 km
10	0,12 km	0:46	6:08	147	54:05	9,12 km
11	0,58 km	6:05	10:30	141	1:00:10	9,70 km
12	0,83 km	4:58	5:58	126	1:05:07	10,54 km

annons