Ucpa trail #3

Tisdag 2 juli 2019 08:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter 2,5km var det mer klättring än löpning. Stavarna hjälpte lite men väldigt tungt muskulärt. Väl uppe blev det lite löpning iaf och sen rullade det på hyfsat utför. Många stopp för att samla ihop gruppen.

14,07 km
Distans

2:25:55
Tid

10:22 min/km
Snitt

123
Snittpuls

166
Maxpuls

86
Stegfrekvens

1055 meter
Total stigning (karta)

1452 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon sense pro 3

Total distans:

44:57:20

318 km

Gillas av

Daniel Andersson, Johan Nordström, Bergan och Ulf Therén

Kommentarer

Hur stor är gruppen? Ungefärlig standard?

Ulf Therén | 3 juli 2019

Vi är 8st plus 2 instruktörer. Är några som är starkare än mig uppför, men ligger nog bra till när det är platt eller nedför

Linus Therén Hovnert | 3 juli 2019

Ok låter bra

Ulf Therén | 3 juli 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	136	7:01	1,00 km
2	1,00 km	7:33	7:33	150	14:34	2,00 km
3	1,00 km	15:00	15:00	118	29:34	3,00 km
4	1,00 km	19:52	19:52	101	49:26	4,00 km
5	1,00 km	23:32	23:32	113	1:12:58	5,00 km
6	1,00 km	18:23	18:23	112	1:31:20	6,00 km
7	1,00 km	9:03	9:03	128	1:40:23	7,00 km
8	1,00 km	8:27	8:27	133	1:48:49	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	131	1:54:59	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	134	2:01:04	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	152	2:05:57	11,00 km
12	1,00 km	6:36	6:36	136	2:12:33	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	138	2:18:56	13,00 km
14	1,00 km	6:38	6:38	139	2:25:34	14,00 km
15	0,07 km	0:21	5:09	137	2:25:55	14,07 km

annons