Testpass

Måndag 8 juli 2019 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testpass för att känna av formen inför Victorialoppet nästa måndag. Nöjd med farten, men kände mig egentligen lite för flåsig och trött i benen mot vad jag hade hoppats. Ansträngningen var för hög i relation till farten. Det kan nog delvis bero på att jag i stort sett har haft ett två månader långt löparuppehåll under våren pga skada och fått för få sådana pass som idag. Ändå hoppfull om att slå fjolårets tid (3,45-tempo).

9,46 km
Distans

36:59
Tid

3:55 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v8

Total distans:

157:41:49

1975 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 september 2020	9,34 km	36:22	3:54 m/km
18 juli 2020	9,93 km	42:13	4:15 m/km
13 september 2019	14,58 km	1:19:53	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stephan Johansson och Karl Kind

Kommentarer

Stephan Johansson - 9 juli 2019

Är du med imorgon? Bra pass inför race ;)

Viktor Högberg - 10 juli 2019

Yes, jag kommer ikväll :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	177	3:57	1,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	182	7:36	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	183	11:18	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	186	15:04	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	184	19:09	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	187	23:04	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	191	27:00	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	189	31:10	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	189	35:08	9,00 km
10	0,46 km	1:52	4:06	187	37:00	9,46 km

annons