Morgonpass runt Vitmossen

Tisdag 9 juli 2019 08:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det morgonpass på hemmaplan. Lite blåsigt och svalt men bra springväder. Lite ont i ryggen mot slutet.

19,14 km
Distans

1:49:11
Tid

5:42 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

166
Stegfrekvens

182 meter
Total stigning (karta)

98 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

154:31:39

1342 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	118	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	123	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	128	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	128	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	129	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	129	33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	130	39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	132	44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	134	50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	126	56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	130	1:01:59	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	129	1:08:08	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	130	1:14:06	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	137	1:20:00	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	136	1:25:50	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	133	1:31:30	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	137	1:37:17	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	141	1:42:51	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	141	1:48:23	19,00 km
20	0,14 km	0:49	5:39	145	1:49:12	19,14 km

annons