Löpning 2019-07-09

Tisdag 9 juli 2019 08:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg utsida H. Lugnt pass för att inte stressa knät efter 19km i söndags. Knät var trots allt ömt morgonen efter 19km. Idag inga problem med löpningen!

12,2 km
Distans

1:00:53
Tid

4:59 min/km
Snitt

135
Snittpuls

144
Maxpuls

176
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	125	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	134	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	136	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	136	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	136	24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	135	29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	134	35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	136	39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	137	44:51	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	132	49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	137	54:58	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	137	59:54	12,00 km
13	0,20 km	1:00	4:58	140	1:00:54	12,20 km

annons