Till Lida på leden-Harbro-Tumba-Brosjön

Onsdag 10 juli 2019 11:42

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bästa passet i år , skönt!

22,45 km
Distans

1:48:38
Tid

4:50 min/km
Snitt

341 meter
Total stigning

Skor

Saucony Kinvara 10

Total distans:

68:21:40

816 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	53:39	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	58:14	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	1:03:03	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	1:08:04	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	1:12:27	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	1:17:19	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	1:21:59	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	1:26:48	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	1:31:46	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	1:36:48	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	1:41:25	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	1:46:14	22,00 km
23	0,45 km	2:24	5:18	1:48:38	22,45 km

annons