Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Onsdag 10 juli 2019 21:06
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2*3 km med 1km milfart, 1 km halvmarafart och sist en km milfart igen. Tänker jobba up mig mot 4*4 men idag satt helgens 110 km på flåset. Benen ok annars. Panik när jag kom hem dock, körde familjen till flyget i morse så ingen hemma. När jag skall knappa in koden till dörren så är batteriet slut. Nästan midnatt, svettig och kall, alla grannar gått och lagt sig. Som tur är har jag en brandvarande i källaren som jag kunde plundra på 9 volts batteri och komma in. Får nog komma ihåg och lägga det där batteriet i källaren som jag "tänkt göra" i så där 3 år.
17,39
km
Distans
1:15:33
Tid
4:21
min/km
Snitt
157
Snittpuls
180
Maxpuls
174
Stegfrekvens
128
m
Total stigning (map)
54
m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans:
1147:05:06
12884 km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans:
122:55:54
1435 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Emelie Lindgren
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Petter Bogren
,
Anders Larvia
,
Oldboy
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Petter Bogren - 11 juli 2019
På tal om bra pass ;-) precis skaffat kodlås, kanske ska gömma ett 9-volts batteri nånstans!
Oldboy - 11 juli 2019
Bra idé Petter!
Torbjörn Westman
- 11 juli 2019
Kul pass, måste jag testa någon gång.
Mathias Johansson
- 11 juli 2019
petter gör det! Inte kul att stå där ute i mörk anatten och inte komma in i sitt eget hus. Köote precis nytt batteri och la undan. Torbjärn, detta är mitt nya favoritpass. Blir lite som dubbetrsökel fast i samma pass. Just för att man vilar över första tröskeln så jobbar kroppen bra med laktatet under vilan och sedan blåser man på igen. Tänkte lägga in detta som kvalitet i långpass framöver med.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:51
4:51
141
4:51
1,00 km
2
1,00 km
4:45
4:45
155
9:36
2,00 km
3
1,00 km
4:54
4:54
156
14:30
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
165
18:28
4,00 km
5
1,00 km
4:09
4:09
163
22:37
5,00 km
6
1,00 km
3:54
3:54
165
26:32
6,00 km
7
1,00 km
5:13
5:13
163
31:45
7,00 km
8
1,00 km
3:54
3:54
172
35:38
8,00 km
9
1,00 km
4:08
4:08
162
39:46
9,00 km
10
1,00 km
3:59
3:59
159
43:45
10,00 km
11
1,00 km
5:04
5:04
150
48:49
11,00 km
12
1,00 km
3:58
3:58
157
52:47
12,00 km
13
1,00 km
4:09
4:09
159
56:56
13,00 km
14
1,00 km
3:55
3:55
161
1:00:51
14,00 km
15
1,00 km
4:20
4:20
142
1:05:11
15,00 km
16
1,00 km
4:24
4:24
148
1:09:35
16,00 km
17
1,00 km
4:15
4:15
153
1:13:50
17,00 km
18
0,39 km
1:43
4:23
155
1:15:33
17,39 km