20x200 (60sek vila)

Torsdag 11 juli 2019 15:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Naprapaten sa att jag kunde köra intervaller idag men inte gå fullt. Tänkta 40x200 blev då 20x200. Farten blev dock lite högre än tänkt så blev ett rätt hårt pass ändå. Snittade runt 34 per tvåhundring skulle jag tro. Kändes rätt bra ändå.

10,12 km
Distans

59:09
Tid

5:51 min/km
Snitt

150
Snittpuls

182
Maxpuls

164
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Victor Dahlgren, Staffan Westerdahl, Mirza Nalic, Daniel Allard och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	11:07	5:21	136	11:07	2,08 km
2	0,03 km	2:13	01:14:20	112	13:20	2,11 km
3	0,19 km	0:33	2:53	140	13:53	2,30 km
4	0,07 km	1:01	14:16	150	14:54	2,37 km
5	0,20 km	0:34	2:52	155	15:28	2,56 km
6	0,07 km	1:00	14:53	150	16:28	2,63 km
7	0,19 km	0:33	2:56	156	17:01	2,82 km
8	0,07 km	1:02	15:11	150	18:03	2,89 km
9	0,20 km	0:34	2:51	155	18:36	3,08 km
10	0,05 km	0:59	19:45	154	19:35	3,13 km
11	0,19 km	0:34	2:55	156	20:09	3,33 km
12	0,07 km	1:02	14:43	151	21:11	3,40 km
13	0,20 km	0:34	2:51	155	21:45	3,60 km
14	0,05 km	0:57	18:40	152	22:42	3,65 km
15	0,19 km	0:34	2:56	160	23:16	3,84 km
16	0,07 km	1:02	14:44	155	24:18	3,91 km
17	0,20 km	0:34	2:48	159	24:53	4,12 km
18	0,05 km	1:00	21:14	155	25:53	4,16 km
19	0,19 km	0:33	2:52	157	26:26	4,36 km
20	0,05 km	0:57	18:14	159	27:23	4,41 km
21	0,20 km	0:34	2:55	161	27:57	4,60 km
22	0,07 km	1:02	15:13	157	29:00	4,67 km
23	0,19 km	0:34	2:55	160	29:33	4,86 km
24	0,07 km	0:57	13:11	158	30:30	4,93 km
25	0,20 km	0:35	2:55	162	31:05	5,13 km
26	0,06 km	1:03	17:31	155	32:08	5,19 km
27	0,20 km	0:35	2:57	156	32:43	5,39 km
28	0,06 km	0:58	17:12	156	33:41	5,44 km
29	0,19 km	0:34	2:55	159	34:15	5,64 km
30	0,06 km	1:01	16:39	160	35:16	5,70 km
31	0,19 km	0:34	2:56	161	35:49	5,89 km
32	0,08 km	1:01	13:09	160	36:50	5,97 km
33	0,20 km	0:34	2:55	161	37:24	6,16 km
34	0,05 km	0:57	19:41	161	38:21	6,21 km
35	0,20 km	0:34	2:50	161	38:55	6,41 km
36	0,08 km	1:00	12:13	159	39:56	6,50 km
37	0,20 km	0:34	2:49	163	40:30	6,70 km
38	0,05 km	0:57	19:05	165	41:27	6,75 km
39	0,20 km	0:32	2:43	168	41:59	6,95 km
40	0,08 km	1:02	13:03	167	43:01	7,02 km
41	0,20 km	0:31	2:41	169	43:32	7,22 km
42	0,07 km	1:00	14:14	167	44:33	7,29 km
43	2,83 km	14:37	5:10	150	59:10	10,12 km

annons