Sandsjöbacka

Lördag 13 juli 2019 08:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att min ultra-oskuld skulle ryka idag. Tog tåget kl 08 ner till Kungsbacka och tanken var att springa Saltsjöbacka trail banan hem. Men med döda ben och svagt huvud bröt jag och tog spårvagnen hem I Mölndal med kanske 13km kvar.
Robert, Christian och Jack var mycket starkare och körde vidare
Dumt att jag körde ett pass igår, benen var inte pigga från start. Förra veckans höjdmeter sitter nog i benen också.

34,16 km
Distans

3:14:40
Tid

5:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

185
Maxpuls

164
Stegfrekvens

511 m
Total stigning (map)

1055 m
Total stigning (clk)

Rebook Forever Floatride En...

Total distans:

84:06:52

1014 km

Gilla passet

Gillas av Anders Eckerström och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	138	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	147	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	141	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	143	22:29	4,00 km
5	1,00 km	7:19	7:19	145	29:48	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	168	35:34	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	159	40:53	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	129	46:41	8,00 km
9	1,00 km	6:39	6:39	142	53:20	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	141	59:31	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	137	1:05:28	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	137	1:11:36	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	135	1:17:58	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	137	1:24:08	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	141	1:29:21	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	137	1:35:06	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	147	1:41:15	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	146	1:47:17	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	146	1:53:24	19,00 km
20	1,00 km	6:36	6:36	139	1:59:59	20,00 km
21	1,00 km	6:17	6:17	144	2:06:17	21,00 km
22	1,00 km	6:03	6:03	146	2:12:19	22,00 km
23	1,00 km	5:59	5:59	155	2:18:19	23,00 km
24	1,00 km	5:41	5:41	146	2:23:59	24,00 km
25	1,00 km	5:11	5:11	152	2:29:10	25,00 km
26	1,00 km	5:22	5:22	157	2:34:32	26,00 km
27	1,00 km	5:35	5:35	152	2:40:07	27,00 km
28	1,00 km	5:30	5:30	148	2:45:37	28,00 km
29	1,00 km	4:48	4:48	141	2:50:25	29,00 km
30	1,00 km	5:15	5:15	145	2:55:40	30,00 km
31	1,00 km	4:53	4:53	153	3:00:32	31,00 km
32	1,00 km	4:46	4:46	143	3:05:19	32,00 km
33	1,00 km	3:57	3:57	163	3:09:16	33,00 km
34	1,00 km	4:36	4:36	163	3:13:52	34,00 km
35	0,16 km	0:49	5:12	155	3:14:41	34,16 km