Långpass upplandsleden.

Lördag 13 juli 2019 10:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang från Gånsta på främst stigar i skogen mot lillkyrka 12,5km och vände. Fint pass! Känns som knät går åt rätt håll. I mars sprang jag ungefär samma runda fast 6.34snitt och med högre snittpuls. Visserligen lite svårare underlag då men ändå!

25,08 km
Distans

2:29:06
Tid

5:57 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

967 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound (Gula)

Total distans:

38:37:04

436 km

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss, Jens Sandahl, Mirza Nalic, Daniel Allard, Simon Sköld och Mattias Anglemark

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	132	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	140	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	138	16:59	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	135	23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	134	29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	135	34:32	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	138	40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	134	46:00	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	145	51:35	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	139	57:14	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	135	1:03:36	11,00 km
12	1,00 km	6:41	6:41	135	1:10:17	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	129	1:16:44	13,00 km
14	1,00 km	6:47	6:47	135	1:23:31	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	137	1:29:54	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	134	1:35:42	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	140	1:41:35	17,00 km
18	1,00 km	6:12	6:12	139	1:47:47	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	138	1:53:49	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	139	1:59:45	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	138	2:05:45	21,00 km
22	1,00 km	6:36	6:36	140	2:12:21	22,00 km
23	1,00 km	5:47	5:47	140	2:18:08	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	148	2:23:40	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	146	2:28:40	25,00 km
26	0,08 km	0:26	5:29	148	2:29:06	25,08 km