Gamla Balsby 7,4 km

Söndag 21 juli 2019 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1/3-dels Gbgsvarv i tävlingsfart, gick bra i 3km sen var det lite tufft att ligga under 5 min tempo, satsade på att klara rundan på 35 min och det blev 8 sek plus så ganska tajmat, jobbigt idag, hade inte orkat mer än 2 km till idag så knappt "halvtränad" är slutsatsen

7,35 km
Distans

35:08
Tid

4:47 min/km
Snitt

145
Snittpuls

159
Maxpuls

158
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson och Magnus Reimer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	133	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	142	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	144	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	146	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	149	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	147	28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	149	33:27	7,00 km
8	0,35 km	1:41	4:47	152	35:08	7,35 km

annons