O-ringen E3 Kolmården, Svår 7,5 km

Torsdag 25 juli 2019 11:15

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Åkte ner och körde en Öppen bana. Riktigt fin terräng men värmen gjorde det väldigt slitsamt efter halva banan. Gick ganska bra. Några mindre bommar i den branta sluttningen strax före mig mål.

8,86 km
Distans

1:14:21
Tid

8:23 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

134
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (karta)

202 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

resultat.oringen.se/2019/list?classIds=43&orderBy=primaryPlace&raceId=4&resul...
Extern länk

Gillas av

Stefan Claesson och Bo Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	5:50	7:25	140	5:50	0,79 km
2	0,51 km	4:03	7:53	153	9:53	1,30 km
3	0,76 km	7:07	9:21	148	16:59	2,06 km
4	0,10 km	0:52	8:48	147	17:51	2,16 km
5	0,77 km	5:05	6:34	157	22:56	2,93 km
6	0,36 km	3:39	10:03	153	26:35	3,30 km
7	0,69 km	6:13	9:00	159	32:48	3,99 km
8	0,64 km	5:34	8:42	162	38:23	4,63 km
9	1,42 km	11:29	8:04	162	49:52	6,05 km
10	0,19 km	1:43	9:12	167	51:35	6,24 km
11	0,24 km	2:11	9:01	166	53:46	6,48 km
12	0,82 km	7:07	8:41	162	1:00:52	7,30 km
13	0,16 km	1:23	8:31	163	1:02:15	7,46 km
14	0,90 km	8:46	9:47	164	1:11:01	8,36 km
15	0,30 km	2:27	8:14	163	1:13:28	8,65 km
16	0,21 km	0:53	4:17	173	1:14:21	8,86 km

annons