Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
O-ringen E3 Kolmården, Svår 7,5 km
Torsdag 25 juli 2019 11:15
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Åkte ner och körde en Öppen bana. Riktigt fin terräng men värmen gjorde det väldigt slitsamt efter halva banan. Gick ganska bra. Några mindre bommar i den branta sluttningen strax före mig mål.
8,86
km
Distans
1:14:21
Tid
8:23
min/km
Snitt
158
Snittpuls
177
Maxpuls
134
Stegfrekvens
113
m
Total stigning (map)
202
m
Total stigning (clk)
Salming Elements
Total distans:
35:53:25
260 km
resultat.oringen.se/2019/list?classIds=43&orderBy=primaryPlace&raceId=4&resultId=79779&type=raceResultList
Extern länk
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Stefan Claesson
och
Bo Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,79 km
5:50
7:25
140
5:50
0,79 km
2
0,51 km
4:03
7:53
153
9:53
1,30 km
3
0,76 km
7:07
9:21
148
16:59
2,06 km
4
0,10 km
0:52
8:48
147
17:51
2,16 km
5
0,77 km
5:05
6:34
157
22:56
2,93 km
6
0,36 km
3:39
10:03
153
26:35
3,30 km
7
0,69 km
6:13
9:00
159
32:48
3,99 km
8
0,64 km
5:34
8:42
162
38:23
4,63 km
9
1,42 km
11:29
8:04
162
49:52
6,05 km
10
0,19 km
1:43
9:12
167
51:35
6,24 km
11
0,24 km
2:11
9:01
166
53:46
6,48 km
12
0,82 km
7:07
8:41
162
1:00:52
7,30 km
13
0,16 km
1:23
8:31
163
1:02:15
7,46 km
14
0,90 km
8:46
9:47
164
1:11:01
8,36 km
15
0,30 km
2:27
8:14
163
1:13:28
8,65 km
16
0,21 km
0:53
4:17
173
1:14:21
8,86 km