O-ringen E3 Kolmården, Svår 7,5 km

Torsdag 25 juli 2019 11:15

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Åkte ner och körde en Öppen bana. Riktigt fin terräng men värmen gjorde det väldigt slitsamt efter halva banan. Gick ganska bra. Några mindre bommar i den branta sluttningen strax före mig mål.

8,86 km
Distans

1:14:21
Tid

8:23 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

134
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (karta)

202 meter
Total stigning (klocka)

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

resultat.oringen.se/2019/list?classIds=43&orderBy=primaryPlace&raceId=4&resul...
Extern länk

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Bo Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	5:50	7:25	140	5:50	0,79 km
2	0,51 km	4:03	7:53	153	9:53	1,30 km
3	0,76 km	7:07	9:21	148	16:59	2,06 km
4	0,10 km	0:52	8:48	147	17:51	2,16 km
5	0,77 km	5:05	6:34	157	22:56	2,93 km
6	0,36 km	3:39	10:03	153	26:35	3,30 km
7	0,69 km	6:13	9:00	159	32:48	3,99 km
8	0,64 km	5:34	8:42	162	38:23	4,63 km
9	1,42 km	11:29	8:04	162	49:52	6,05 km
10	0,19 km	1:43	9:12	167	51:35	6,24 km
11	0,24 km	2:11	9:01	166	53:46	6,48 km
12	0,82 km	7:07	8:41	162	1:00:52	7,30 km
13	0,16 km	1:23	8:31	163	1:02:15	7,46 km
14	0,90 km	8:46	9:47	164	1:11:01	8,36 km
15	0,30 km	2:27	8:14	163	1:13:28	8,65 km
16	0,21 km	0:53	4:17	173	1:14:21	8,86 km

annons