1a passet som pensionär - Njuta av livet, skööönt.

Måndag 29 juli 2019 11:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Liten Lerums runda i 28° (34° i fuktighetsvärme). Aspenäsg.-Nyebrop.-Säveån-Kyrkogård. Dricka 3dl efter 1 mil. Gott iallafall.

12,89 km
Distans

1:06:20
Tid

5:09 min/km
Snitt

167 meter
Total stigning (karta)

69 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Bertil Hagberg - 29 juli 2019

Grattis Tony till livet som pensionär! Du kommer att älska det !!

Tony Elias - 29 juli 2019

Tack Bertil. Och för att fyra det då skall jag ut igen, nu till Riddarsten och köra några km i Gula-spåret.

Peter Helmroth - 29 juli 2019

Grattis Tony till en massa fina träningsmöjlgheter! ;-)

Peter Helmroth - 29 juli 2019

...och stort GRATTIS i efterskott!

Tony Elias - 29 juli 2019

jajamensan Peter, och tack.

Fredrik Mindelsohn - 29 juli 2019

Se där jag! Grattis! Njut!

Tony Elias - 29 juli 2019

Japp. Tack Fredrik.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	36:47	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	41:42	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	51:45	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	57:06	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	1:02:08	12,00 km
13	0,89 km	4:12	4:44	1:06:21	12,89 km

annons