Utförslöpning i Tinkarp

Måndag 29 juli 2019 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nerförslöpning i Tinkarp i 4:25-4:30-tempo.
30-32 grader varmt och vindstilla. Ont i hålfoten fortfarande...
Avslutning med gemensamt dopp vid Vikingstrand!

13,07 km
Distans

1:29:22
Tid

6:50 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

150
Stegfrekvens

178 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	146	6:06	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	154	12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	152	18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	150	24:31	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	149	30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	153	36:56	6,00 km
7	0,27 km	3:30	13:10	140	40:26	6,27 km
8	0,58 km	3:18	5:40	151	43:44	6,85 km
9	0,20 km	1:16	6:27	154	45:00	7,05 km
10	0,02 km	1:48	01:22:58	142	46:48	7,07 km
11	0,29 km	1:09	3:59	155	47:57	7,35 km
12	0,30 km	1:59	6:36	161	49:56	7,66 km
13	0,29 km	1:19	4:29	158	51:15	7,95 km
14	0,30 km	1:52	6:17	159	53:07	8,25 km
15	0,01 km	0:18	23:09	158	53:24	8,26 km
16	0,28 km	1:15	4:27	165	54:40	8,54 km
17	0,30 km	1:58	6:34	159	56:38	8,84 km
18	0,01 km	0:15	25:35	152	56:53	8,85 km
19	0,29 km	1:13	4:16	158	58:06	9,13 km
20	0,30 km	1:59	6:33	159	1:00:04	9,44 km
21	0,01 km	0:25	36:09	149	1:00:30	9,45 km
22	0,29 km	1:15	4:22	150	1:01:45	9,73 km
23	0,30 km	2:00	6:43	161	1:03:45	10,03 km
24	0,01 km	0:29	54:17	164	1:04:14	10,04 km
25	0,29 km	1:14	4:16	174	1:05:28	10,33 km
26	0,30 km	2:10	7:19	160	1:07:38	10,63 km
27	0,82 km	7:44	9:24	145	1:15:23	11,45 km

annons