Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Söderköping: Glasspass
Onsdag 31 juli 2019 18:43
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att ha testat Söderköpings världsberömda glass i flera omgångar fanns det gott om överskottskalorier att springa bort. Tittade ut en lagom lång runda som började längs kanalen och sen gjorde en loop inåt landet så jag slapp springa samma väg fram och tillbaka som det blivit hittills på semestern. Vad jag glömde kolla var höjdprofilen... En 500 meter lång uppförsbacke var det som mötte mig så fort jag vek av från kanalen. Men benen var pigga så det gick rätt bra ändå. Väl uppe hade jag fått upp trycket så bra i benen att jag bara ökade farten resten av rundan. Måste vara glassen!
10,44
km
Distans
49:27
Tid
4:44
min/km
Snitt
150
Snittpuls
163
Maxpuls
182
Stegfrekvens
81
meter
Total stigning
(karta)
105
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Anders Pihl
,
Dan gustafsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
Mellanben
Träningspass från
annons