annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

2 x (3km - 2km - 1km)

Torsdag 1 augusti 2019 16:12

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dräparjobbigt idag, framförallt för hjärta/lungor men även benen var som spaghetti på slutet.
24 km
Distans
1:39:14
Tid
4:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,00 km 28:07 4:41 min/km
Repetition 1 3000 m 10:57 3:39 min/km
Repetition 2 2000 m 07:02 3:31 min/km
Repetition 3 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 4 3000 m 10:57 3:39 min/km
Repetition 5 2000 m 07:02 3:31 min/km
Repetition 6 1000 m 03:25 3:25 min/km
Nerjogg 6,00 km 28:19 4:43 min/km
Adidas Adios 3
Total distans: 
39:27:16
555 km

Kommentarer

Mathias Johansson - 1 augusti 2019
Med den farten fattar jag att det var tungt, grymt jobbat!
Anders Larvia - 1 augusti 2019
Tack! På löpband iofsig men ändå :-)
Staffan Westerdahl - 1 augusti 2019
Vilket monsterpass!
Anders Larvia - 1 augusti 2019
Tack! Man får ihop bra volym å samtidigt rätt många km i hög fart med det här passet. På löpband är det ett av favvo passen.
annons