Krakow

Torsdag 1 augusti 2019 17:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vacker löpning längs Wisla
Fartlek då jag sprang 5st 1 kilometare i högre fart

10,15 km
Distans

44:35
Tid

4:24 min/km
Snitt

148
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (karta)

129 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	122	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	140	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	134	13:54	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	150	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	22:38	5,00 km
6	0,05 km	0:15	5:27	139	22:53	5,05 km
7	1,00 km	3:55	3:55	158	26:48	6,05 km
8	0,49 km	2:26	4:59	149	29:14	6,54 km
9	1,00 km	3:52	3:52	162	33:06	7,54 km
10	0,50 km	2:24	4:49	156	35:30	8,04 km
11	1,00 km	3:58	3:58	166	39:27	9,04 km
12	1,00 km	4:36	4:36	156	44:03	10,04 km
13	0,11 km	0:32	4:52	156	44:35	10,15 km

annons