annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Linder

1969 • Solna

Solna: Karlberg, supertusingar

Fredag 2 augusti 2019 08:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4:10 tempo, 5 rep.

6,52 km
Distans

36:20
Tid

5:34 min/km
Snitt

155
Snittpuls

179
Maxpuls

146
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (karta)

71 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT 2000 4 (1)

Total distans:

126:54:49

1302 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	0:25	3:56	134	0:25	0,11 km
2	0,04 km	0:30	11:17	146	0:55	0,15 km
3	0,20 km	0:50	4:05	146	1:45	0,35 km
4	0,05 km	0:30	10:38	157	2:15	0,40 km
5	0,30 km	1:15	4:07	158	3:30	0,71 km
6	0,05 km	0:30	9:26	164	4:00	0,76 km
7	0,41 km	1:40	4:05	163	5:40	1,17 km
8	0,16 km	2:00	12:19	134	7:40	1,33 km
9	0,11 km	0:25	3:56	130	8:05	1,44 km
10	0,04 km	0:30	11:26	142	8:35	1,48 km
11	0,21 km	0:50	4:03	149	9:25	1,68 km
12	0,05 km	0:30	10:32	156	9:55	1,73 km
13	0,31 km	1:15	4:04	158	11:10	2,04 km
14	0,05 km	0:30	10:37	165	11:40	2,09 km
15	0,41 km	1:40	4:03	167	13:20	2,50 km
16	0,17 km	2:00	12:00	138	15:20	2,67 km
17	0,10 km	0:25	3:59	131	15:45	2,77 km
18	0,05 km	0:30	10:15	146	16:15	2,82 km
19	0,21 km	0:50	3:58	153	17:05	3,03 km
20	0,04 km	0:30	11:43	160	17:35	3,07 km
21	0,31 km	1:15	4:05	162	18:50	3,38 km
22	0,05 km	0:30	10:37	166	19:20	3,43 km
23	0,41 km	1:40	4:04	167	21:00	3,84 km
24	0,17 km	2:00	12:04	140	23:00	4,00 km
25	0,11 km	0:25	3:55	134	23:25	4,11 km
26	0,04 km	0:30	11:50	145	23:55	4,15 km
27	0,21 km	0:50	4:02	153	24:45	4,36 km
28	0,05 km	0:30	10:43	162	25:15	4,40 km
29	0,31 km	1:15	4:04	164	26:30	4,71 km
30	0,05 km	0:30	10:12	168	27:00	4,76 km
31	0,41 km	1:40	4:04	169	28:40	5,17 km
32	0,18 km	2:00	11:26	146	30:40	5,34 km
33	0,11 km	0:25	3:54	140	31:05	5,45 km
34	0,05 km	0:30	10:34	151	31:35	5,50 km
35	0,21 km	0:50	3:59	157	32:25	5,71 km
36	0,04 km	0:30	11:44	164	32:55	5,75 km
37	0,31 km	1:15	4:00	165	34:10	6,06 km
38	0,05 km	0:30	10:44	171	34:40	6,11 km
39	0,41 km	1:40	4:06	172	36:20	6,52 km

annons