Bruksleden

Söndag 4 augusti 2019 09:04

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Etapp 1a , etapp 2 och etapp 3 . Tog bussen till Skultuna och sprang till Toftsjön på leden , vidare till Skålbystugan och sen hem . Inte mycket spring egentligen , det var mycket mer svårsprunget än jag trodde. Men ändå en skön dag i skogen. Nästa långpass blir UV90 om två veckor ,det ser jag fram emot

37,22 km
Distans

4:15:53
Tid

6:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

153
Maxpuls

300 meter
Total stigning

Skor

Salomon S/Lab Ultra

Total distans:

90:42:48

941 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	123	5:33	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	131	12:02	2,00 km
3	1,00 km	7:16	7:16	134	19:17	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	144	26:09	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	144	32:35	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	134	39:34	6,00 km
7	1,00 km	7:13	7:13	140	46:47	7,00 km
8	1,00 km	7:45	7:45	133	54:32	8,00 km
9	1,00 km	7:38	7:38	140	1:02:10	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	140	1:08:35	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	144	1:14:57	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	133	1:21:14	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	147	1:27:59	13,00 km
14	1,00 km	7:54	7:54	142	1:35:52	14,00 km
15	1,00 km	7:23	7:23	137	1:43:16	15,00 km
16	1,00 km	7:51	7:51	142	1:51:06	16,00 km
17	1,00 km	6:29	6:29	143	1:57:35	17,00 km
18	1,00 km	6:29	6:29	140	2:04:04	18,00 km
19	1,00 km	9:18	9:18	133	2:13:21	19,00 km
20	1,00 km	6:41	6:41	139	2:20:03	20,00 km
21	1,00 km	7:49	7:49	134	2:27:52	21,00 km
22	1,00 km	6:24	6:24	136	2:34:16	22,00 km
23	1,00 km	7:26	7:26	141	2:41:43	23,00 km
24	1,00 km	7:31	7:31	139	2:49:14	24,00 km
25	1,00 km	8:11	8:11	141	2:57:25	25,00 km
26	1,00 km	7:57	7:57	139	3:05:21	26,00 km
27	1,00 km	7:46	7:46	138	3:13:07	27,00 km
28	1,00 km	7:17	7:17	139	3:20:24	28,00 km
29	1,00 km	7:20	7:20	138	3:27:44	29,00 km
30	1,00 km	7:05	7:05	136	3:34:49	30,00 km
31	1,00 km	7:06	7:06	134	3:41:55	31,00 km
32	1,00 km	5:19	5:19	142	3:47:14	32,00 km
33	1,00 km	5:23	5:23	145	3:52:37	33,00 km
34	1,00 km	5:19	5:19	147	3:57:56	34,00 km
35	1,00 km	5:27	5:27	148	4:03:23	35,00 km
36	1,00 km	5:38	5:38	141	4:09:01	36,00 km
37	1,00 km	5:39	5:39	149	4:14:40	37,00 km
38	0,22 km	1:13	5:27	151	4:15:53	37,22 km

annons