Över broarna

Söndag 4 augusti 2019 19:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Trötta ben trots lugnt tempo. Tänkte först förlänga turen för att hämta cykeln, men det fick bli bil istället. Dumt att riskera benen - jag är inte van med längre distanser just nu.

17,68 km
Distans

1:25:42
Tid

4:51 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

184
Stegfrekvens

548 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000

Total distans:

81:39:27

1025 km

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Jonsson - 5 augusti 2019

Bra pass!

Rikard Liljenskog - 5 augusti 2019

Tack - sakta men säkert åt rätt håll, men det är påtagligt hur snabbt åtminstone jag tappar form när sommarledigheten drabbar...

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	126	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	138	9:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	138	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	143	19:12	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	148	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	142	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	147	34:04	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	150	39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	148	44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	151	49:00	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	152	54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	150	58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	149	1:03:37	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	150	1:08:39	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	151	1:13:17	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	152	1:18:08	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	153	1:22:47	17,00 km
18	0,68 km	2:56	4:20	149	1:25:43	17,68 km

annons