Tony Elias
1954 • Lerum

Långsamt 1 milspass - så at benen inte somnar

Torsdag 8 augusti 2019 10:39

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mentala förberedelse. I januari klarade 43km under 6h över 1300hm.- Jag bör klara (om kroppen tillåter) på lördag: 7 varv ca 46km över 840hm. Mitt mål är 8 varv så det blir över 5 mil. Skall försöka.
10,18   km
Distans
1:01:01
Tid
6:00   min/km
Snitt
120   m
Total stigning (map)
63   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 8 augusti 2019
Heja heja!
Tony Elias - 9 augusti 2019
:-)
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:565:5605:561,00 km
21,00 km5:545:54011:512,00 km
31,00 km5:535:53017:443,00 km
41,00 km5:535:53023:374,00 km
51,00 km6:096:09029:465,00 km
61,00 km5:585:58035:446,00 km
71,00 km6:026:02041:467,00 km
81,00 km6:046:04047:518,00 km
91,00 km6:056:05053:559,00 km
101,00 km6:076:0701:00:0210,00 km
110,18 km1:005:3901:01:0210,18 km