1954 • Lerum

Dagens 2a pass. Göt-V. löparkvällar i Lerum + Extra

Tisdag 6 augusti 2019 17:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ca 17 joggare (bra gäng) idag på intervaller i Nyebroparken 6x2min. Jätte skön mjuk-gräs att springa på. Jag körde några extra km som träning inför lördag. Allt väl.
17,45   km
Distans
1:28:47
Tid
5:05   min/km
Snitt
194   m
Total stigning (map)
111   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km
Kompisar på passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:1805:181,00 km
21,00 km5:415:41010:592,00 km
31,00 km5:245:24016:233,00 km
41,00 km5:015:01021:244,00 km
51,00 km4:514:51026:165,00 km
61,00 km3:473:47030:036,00 km
70,75 km2:493:46032:526,75 km
81,00 km5:485:48038:407,75 km
91,00 km5:335:33044:138,75 km
101,00 km5:155:15049:289,75 km
111,00 km5:185:18054:4610,75 km
121,00 km5:135:13059:5911,75 km
131,00 km5:095:0901:05:0912,75 km
141,00 km5:175:1701:10:2613,75 km
151,00 km5:085:0801:15:3414,75 km
161,00 km5:025:0201:20:3615,75 km
171,00 km4:514:5101:25:2816,75 km
180,70 km3:194:4301:28:4717,45 km