Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Larsson
1974 • Arvika
Taserud-Rackstadkorset-Gunnarskogsv.-Öjerud-Bosebyn-Kolkojan-Blanka Pannan-Högvalta-Graningev.-Taserud
Fredag 9 augusti 2019 18:35
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Där fick jag äntligen till det! Kändes kanon första 14-15, men blev såklart tyngre i terrängen. Sista fem blev det riktigt jobbigt och gjorde 6minuterskilometrar trots flack asfalt, men mycket nöjd med att jag stretade på och nådde de där tre milen för första gången på träning :-)
30,11
km
Distans
2:56:34
Tid
5:52
min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
475
meter
Total stigning
(karta)
698
meter
Total stigning (klocka)
Asics Gel-Zone 5
Total distans:
202:41:46
2291 km
Gilla passet
Gillas av
Emanuel Berg
Kommentarer
Emanuel Berg - 10 augusti 2019
Starkt jobbat Tobias och grattis till första 3-milen på träning!!
Tobias Larsson
- 10 augusti 2019
Tack Emanuel! Du håller också igång väldigt bra just nu :-)
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
0
5:22
1,00 km
2
1,00 km
4:55
4:55
0
10:17
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
0
15:47
3,00 km
4
1,00 km
5:05
5:05
0
20:52
4,00 km
5
1,00 km
5:07
5:07
0
25:59
5,00 km
6
1,00 km
5:00
5:00
0
30:59
6,00 km
7
1,00 km
5:42
5:42
0
36:41
7,00 km
8
1,00 km
5:15
5:15
0
41:57
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
0
46:56
9,00 km
10
1,00 km
5:06
5:06
0
52:02
10,00 km
11
1,00 km
5:24
5:24
0
57:27
11,00 km
12
1,00 km
5:19
5:19
0
1:02:46
12,00 km
13
1,00 km
5:22
5:22
0
1:08:07
13,00 km
14
1,00 km
5:12
5:12
0
1:13:19
14,00 km
15
1,00 km
5:16
5:16
0
1:18:35
15,00 km
16
1,00 km
6:44
6:44
0
1:25:19
16,00 km
17
1,00 km
7:04
7:04
0
1:32:24
17,00 km
18
1,00 km
8:40
8:40
0
1:41:04
18,00 km
19
1,00 km
8:11
8:11
0
1:49:15
19,00 km
20
1,00 km
5:46
5:46
0
1:55:01
20,00 km
21
1,00 km
6:02
6:02
0
2:01:03
21,00 km
22
1,00 km
6:41
6:41
0
2:07:44
22,00 km
23
1,00 km
6:37
6:37
0
2:14:22
23,00 km
24
1,00 km
5:25
5:25
0
2:19:46
24,00 km
25
1,00 km
5:25
5:25
0
2:25:11
25,00 km
26
1,00 km
5:36
5:36
0
2:30:47
26,00 km
27
1,00 km
6:09
6:09
0
2:36:57
27,00 km
28
1,00 km
6:01
6:01
0
2:42:58
28,00 km
29
1,00 km
6:19
6:19
0
2:49:17
29,00 km
30
1,00 km
6:32
6:32
0
2:55:49
30,00 km
31
0,11 km
0:45
6:50
0
2:56:35
30,11 km
annons
