Friskis-Skåneled-26k

Söndag 11 augusti 2019 08:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Dags att testa att öka antal km, planen var 25 så det blev 1k i bonus! Litet öm i H knä efter några km som sen släppte. Riktigt skönt. Några timmar efter är jag litet öm i H knä, men inte alls farligt. Känns som ytterligare ett fall framåt i rehaben!

26,25 km
Distans

2:16:15
Tid

5:11 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

178
Stegfrekvens

398 meter
Total stigning (klocka)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	124	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	131	15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	135	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	128	25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	135	30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	137	35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	136	40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	135	45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	134	50:42	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	132	55:46	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	127	1:00:57	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	131	1:05:55	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	124	1:11:09	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	134	1:16:21	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	131	1:21:28	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	132	1:26:41	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	134	1:32:23	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	133	1:37:51	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	131	1:43:13	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	138	1:48:52	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	133	1:54:24	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	133	1:59:41	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	125	2:04:51	24,00 km
25	1,00 km	5:02	5:02	129	2:09:53	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	130	2:15:02	26,00 km
27	0,25 km	1:13	4:55	127	2:16:16	26,25 km

annons