Tröskel 2x20min

Tisdag 13 augusti 2019 12:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Inga problem med knäna idag, men fick inte upp pulsen tillräckligt. Det positiva var dock att jag sprang i så pass högt tempo med en relativt låg puls, kanske nån form av form är på G?????

13,15 km
Distans

1:00:22
Tid

4:35 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

184
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Skor

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	133	10:21	2,00 km
3	0,61 km	3:07	5:07	132	13:28	2,61 km
4	1,00 km	4:24	4:24	138	17:52	3,61 km
5	1,00 km	4:22	4:22	143	22:15	4,61 km
6	1,00 km	4:19	4:19	147	26:33	5,61 km
7	1,00 km	4:17	4:17	155	30:50	6,61 km
8	0,84 km	3:38	4:18	154	34:29	7,45 km
9	0,28 km	1:30	5:26	129	35:59	7,73 km
10	1,00 km	4:19	4:19	145	40:18	8,73 km
11	1,00 km	4:16	4:16	145	44:33	9,73 km
12	1,00 km	4:22	4:22	141	48:55	10,73 km
13	1,00 km	4:26	4:26	137	53:22	11,73 km
14	0,61 km	2:40	4:22	137	56:01	12,34 km
15	0,29 km	1:30	5:16	139	57:31	12,62 km
16	0,52 km	2:51	5:26	136	1:00:22	13,15 km

annons