Löpning 2019-08-21

Onsdag 21 augusti 2019 19:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pigg i benen för första ggn på lääänge. Sket i knät o tryckte på lite vilket kändes ovanligt lätt.

10,4 km
Distans

54:39
Tid

5:15 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (karta)

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Clifton 5 wide us11,45 1/3....

Total distans:

85:00:13

725 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	52:43	10,00 km
11	0,41 km	1:56	4:47	54:39	10,41 km

annons