Lunchpass

Söndag 25 augusti 2019 12:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog det lugnt o fint men blev rejält seg i värmen. Gott att kunna fortsätta lunka på trots att jag blev helt slut. Nyttigt att få till en btb som pressar lite. Vackert nere vid Amundön! Kändes en del i knät o fick stanna ett par tillfällen o stretcha ut. Men knät höll ivf. Bra vecka-101 km. Får se hur jag mår imorgon då.

35,01 km
Distans

3:58:03
Tid

6:48 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

296 meter
Total stigning (karta)

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Stinson ATR 4, silver/...

Total distans:

121:36:59

1077 km

Gillas av

Per johansson och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	18:33	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	24:45	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	31:18	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	37:52	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	44:28	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	50:58	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	57:37	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	1:04:11	10,00 km
11	1,00 km	6:51	6:51	1:11:02	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	1:17:40	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	1:24:16	13,00 km
14	1,00 km	6:45	6:45	1:31:01	14,00 km
15	1,00 km	6:34	6:34	1:37:35	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	1:44:03	16,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	1:50:41	17,00 km
18	1,00 km	6:41	6:41	1:57:22	18,00 km
19	1,00 km	6:28	6:28	2:03:50	19,00 km
20	1,00 km	6:38	6:38	2:10:28	20,00 km
21	1,00 km	6:39	6:39	2:17:07	21,00 km
22	1,00 km	6:41	6:41	2:23:48	22,00 km
23	1,00 km	6:35	6:35	2:30:23	23,00 km
24	1,00 km	6:53	6:53	2:37:16	24,00 km
25	1,00 km	6:38	6:38	2:43:54	25,00 km
26	1,00 km	7:03	7:03	2:50:58	26,00 km
27	1,00 km	7:31	7:31	2:58:29	27,00 km
28	1,00 km	6:55	6:55	3:05:24	28,00 km
29	1,00 km	6:57	6:57	3:12:21	29,00 km
30	1,00 km	6:56	6:56	3:19:16	30,00 km
31	1,00 km	7:55	7:55	3:27:11	31,00 km
32	1,00 km	7:08	7:08	3:34:19	32,00 km
33	1,00 km	8:56	8:56	3:43:15	33,00 km
34	1,00 km	7:32	7:32	3:50:48	34,00 km
35	1,00 km	7:06	7:06	3:57:54	35,00 km
36	0,01 km	0:09	15:00	3:58:03	35,01 km

annons