Långpass

Torsdag 29 augusti 2019 17:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3k uppjogg sen 22k lite snabbare i runt 4.10 med Överfjord och Joakim. Moa var med i början. 30k totalt med nerjogg. Bra pass med bra känsla!

25,33 km
Distans

1:47:09
Tid

4:14 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

397 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound (Svarta)

Total distans:

33:23:02

397 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	139	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	147	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	150	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	151	18:10	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	161	22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	160	26:12	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	162	30:19	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	158	34:23	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	161	38:33	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	157	42:40	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	162	46:46	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	160	51:00	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	152	55:10	13,00 km
14	1,00 km	4:12	4:12	150	59:22	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	154	1:03:37	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	155	1:07:53	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	158	1:12:03	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	161	1:16:13	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	159	1:20:32	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	154	1:24:53	20,00 km
21	1,00 km	4:11	4:11	156	1:29:04	21,00 km
22	1,00 km	4:14	4:14	157	1:33:18	22,00 km
23	1,00 km	4:07	4:07	156	1:37:25	23,00 km
24	1,00 km	4:07	4:07	157	1:41:32	24,00 km
25	1,00 km	4:15	4:15	157	1:45:47	25,00 km
26	0,33 km	1:23	4:14	156	1:47:10	25,33 km