Provlöpning av finalloppets bana

Lördag 31 augusti 2019 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Valde att inte hänga med i den snabbaste gruppen vilket var ett bra val. Sprang mestadels och snackade med Robert. Kuperad och bitvis teknisk bana. Slitna ben mot slutet.

18,61 km
Distans

1:44:52
Tid

5:38 min/km
Snitt

147
Snittpuls

185
Maxpuls

168
Stegfrekvens

558 meter
Total stigning (klocka)

Salomon sense pro 3

Total distans:

44:57:20

318 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström, Bergan och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	142	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	148	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	141	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	136	22:03	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	139	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	132	33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	130	39:33	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	135	45:10	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	143	50:25	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	150	56:41	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	162	1:03:00	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	159	1:09:08	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	160	1:14:26	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	169	1:19:59	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	156	1:25:35	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	142	1:30:56	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	145	1:36:39	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	149	1:41:45	18,00 km
19	0,61 km	3:07	5:08	151	1:44:52	18,61 km

annons