Backträning på Ivö

Lördag 7 september 2019 10:46

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Fram och tillbaka över toppen två gånger. Isak är med på den första rundan (7km) där vi tar de mindre branta backarna (förutom att vi genar ner genom terrängen). Sedan tar jag en vända till. Känns faktiskt ganska bra. Bra grepp i skorna och bra dämpning så det är inte alls lika obehagligt nerför längre,

12,33 km
Distans

1:33:03
Tid

7:33 min/km
Snitt

158
Snittpuls

175
Maxpuls

493 m
Total stigning (map)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

146:09:59

1376 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	6:00	1,00 km
2	1,00 km	7:09	7:09	158	13:09	2,00 km
3	1,00 km	8:18	8:18	161	21:27	3,00 km
4	1,00 km	8:52	8:52	153	30:19	4,00 km
5	1,00 km	8:01	8:01	161	38:20	5,00 km
6	1,00 km	7:15	7:15	161	45:35	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	159	51:13	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	161	58:10	8,00 km
9	1,00 km	8:12	8:12	162	1:06:22	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	152	1:12:38	10,00 km
11	1,00 km	12:27	12:27	164	1:25:05	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	154	1:31:17	12,00 km
13	0,33 km	1:47	5:19	156	1:33:04	12,33 km