annons
1988 • Göteborg

Jubileumsloppet - Göteborg

Söndag 8 september 2019 11:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Skulle varit funktionär men fick på fredagskvällen veta att jag inte behövdes. Blev då lite sugen på att springa loppet istället.
Inte optimal uppladdning med sen middag, en öl, ett glas vi och även lite likör samt i säng först kl01.
Efteranmälde mig iaf 40min innan loppet och satte under 38 som mål.

Loppet gick med tidigare millopp som mätstock rätt smidigt. Inte lätt men kontrollerat ansträngt även om benen inte kändes helt fräscha. Första sista 1-2km som kändes riktigt jobbigt och bara sista 500m som det var väldigt väldigt tungt.
Kunde nog inte sprungit snabbare idag med dagens förutsättningar(yttre förhållande perfekta). Men med lite bättre uppladdning/nedtrappad träning innan hade pers nog inte varit omöjligt, formen är bra.

Sammantaget nöjd med min insats. Plac. 30
Femmorna
18:47
18:57
10 km
Distans
37:44
Tid
3:46 min/km
Snitt
166
Snittpuls
180
Maxpuls
176
Stegfrekvens
76 meter
Total stigning (karta)
167 meter
Total stigning (klocka)
adidas Adizero Adios 4
Total distans: 
44:56:08
613 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
2. Victor Dahlgren 34:48 3:29 m/km
3. Linus Therén Hovnert 37:44 3:46 m/km
4. Marcus Lindberg 39:03 3:54 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Ulf Therén - 10 september 2019
Inte dåligt.
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:483:481493:481,00 km
2 1,00 km3:443:441617:322,00 km
3 1,00 km3:423:4216411:143,00 km
4 1,00 km3:493:4916515:034,00 km
5 1,00 km3:513:5116718:545,00 km
6 1,00 km3:563:5616922:506,00 km
7 1,00 km3:493:4916826:407,00 km
8 1,00 km3:443:4417130:248,00 km
9 1,00 km3:493:4917234:139,00 km
10 0,96 km3:363:4417537:499,96 km
annons