Lite längre i skogen

Söndag 8 september 2019 09:14

Löpning - Trail

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite segare i benen än jag hoppats på. Dessutom lite småkänning i höger knä. Får fundera på skovalet inför Skogsmaran ändå i år med tanke på hur det blev förra året...

19,26 km
Distans

2:14:34
Tid

6:59 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

499 meter
Total stigning

Skor och utrustning

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

54:23:10

457 km

"Magväska"

Total distans:

278:08:24

2993 km

Wilja Labs Enforcement series

Total distans:

160:57:40

1357 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:04	7:05	1,00 km
2	1,00 km	7:38	7:37	14:43	2,01 km
3	1,00 km	8:26	8:25	23:09	3,01 km
4	1,00 km	7:22	7:22	30:31	4,01 km
5	1,00 km	6:17	6:19	36:48	5,00 km
6	0,99 km	6:32	6:36	43:20	5,99 km
7	1,01 km	6:54	6:52	50:14	7,00 km
8	1,00 km	7:38	7:40	57:52	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	1:03:30	8,99 km
10	1,00 km	5:58	5:59	1:09:28	9,99 km
11	1,00 km	6:15	6:14	1:15:43	10,99 km
12	1,00 km	6:14	6:16	1:21:57	11,99 km
13	1,01 km	7:08	7:03	1:29:05	13,00 km
14	0,99 km	6:46	6:49	1:35:51	13,99 km
15	1,00 km	7:28	7:28	1:43:19	14,99 km
16	1,00 km	8:30	8:29	1:51:49	16,00 km
17	0,99 km	8:25	8:28	2:00:14	16,99 km
18	1,01 km	7:51	7:48	2:08:05	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:17	2:13:21	18,99 km
20	0,27 km	1:13	4:27	2:14:35	19,27 km

annons