4 varv Elljusspåret

Lördag 14 september 2019 14:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbt första 1500m på varje varv sedan joggvila resterande.

16,01 km
Distans

1:14:16
Tid

4:38 min/km
Snitt

156
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

237 m
Total stigning (map)

327 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 10

Total distans:

153:46:04

1888 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	156	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	170	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	168	14:37	3,00 km
4	0,35 km	1:53	5:20	151	16:30	3,35 km
5	1,00 km	4:18	4:18	155	20:48	4,35 km
6	0,29 km	1:13	4:14	164	22:01	4,64 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	26:51	5,64 km
8	0,03 km	0:12	5:40	142	27:02	5,67 km
9	1,00 km	4:04	4:04	161	31:06	6,67 km
10	0,32 km	1:24	4:27	167	32:31	6,99 km
11	1,00 km	4:50	4:50	153	37:21	7,99 km
12	0,04 km	0:10	4:41	148	37:31	8,03 km
13	1,00 km	4:05	4:05	164	41:36	9,03 km
14	0,33 km	1:24	4:17	168	43:01	9,35 km
15	1,00 km	4:40	4:40	157	47:41	10,35 km
16	0,05 km	0:16	5:04	152	47:57	10,41 km
17	1,00 km	4:12	4:12	166	52:09	11,41 km
18	0,28 km	1:12	4:17	171	53:21	11,69 km
19	1,00 km	4:49	4:49	158	58:09	12,69 km
20	0,03 km	0:10	4:53	153	58:19	12,72 km
21	1,00 km	4:52	4:52	145	1:03:11	13,72 km
22	1,00 km	4:39	4:39	145	1:07:50	14,72 km
23	1,00 km	4:55	4:55	141	1:12:45	15,72 km
24	0,29 km	1:31	5:16	141	1:14:17	16,01 km